Tại sao mụn cứ hết lại lên và Cách ngăn ngừa mụn tái phát

Tại sao mụn cứ hết lại lên dù bạn đã chăm sóc da và sử dụng nhiều phương pháp điều trị? Nguyên nhân có thể đến từ nội tiết tố, thói quen sinh hoạt hoặc sai lầm trong quy trình skincare. Hãy cùng chuyên gia từ Usolab tìm hiểu rõ nguyên nhân và cách điều trị mụn hiệu quả ngay hôm nay!

Tại sao mụn cứ hết lại lên dù đã điều trị?

Bạn đã từng vui mừng khi thấy làn da sạch mụn, nhưng chỉ sau một thời gian, mụn lại quay trở lại? Đây là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải, dù đã thử nhiều phương pháp trị mụn khác nhau.

Vậy tại sao mụn cứ hết lại lên? Nguyên nhân có thể đến từ cách chăm sóc da chưa đúng, thói quen sinh hoạt không lành mạnh, chế độ ăn uống thiếu khoa học hoặc những yếu tố bên trong cơ thể. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về các nguyên nhân khiến mụn tái phát để có hướng khắc phục hiệu quả.

Chăm sóc da không đúng cách

Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến mụn cứ tái phát là do quy trình chăm sóc da chưa phù hợp. Nhiều người có suy nghĩ rằng chỉ cần dùng kem trị mụn là đủ, nhưng thực tế, nếu không làm sạch da đúng cách, mụn vẫn sẽ quay trở lại.

• Làm sạch da không đúng cách: Việc rửa mặt quá nhiều lần trong ngày hoặc không làm sạch sâu khiến da dễ bị tổn thương, mất đi lớp dầu tự nhiên hoặc bị bí tắc lỗ chân lông, làm mụn dễ quay trở lại.
• Không tẩy trang đầy đủ: Nếu bạn trang điểm hoặc sử dụng kem chống nắng mà không tẩy trang kỹ, cặn mỹ phẩm có thể gây bít lỗ chân lông và sinh mụn.
• Dưỡng da chưa phù hợp: Sử dụng sản phẩm không phù hợp với loại da, quá nhiều hoặc quá ít dưỡng chất cũng có thể khiến da bị kích ứng, đổ dầu nhiều hơn và dẫn đến mụn tái phát.

Rối loạn nội tiết tố

Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát dầu nhờn trên da. Khi nội tiết bị rối loạn, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, làm bít tắc lỗ chân lông và gây ra mụn. Một số nguyên nhân phổ biến gây rối loạn nội tiết bao gồm:

• Dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, tiền mãn kinh: Đây là những giai đoạn mà hormone trong cơ thể thay đổi mạnh, làm gia tăng lượng dầu trên da và dễ gây mụn.
• Căng thẳng kéo dài: Stress kích thích cơ thể sản sinh cortisol – một loại hormone có thể làm tăng tiết dầu, gây viêm nhiễm và hình thành mụn.
• Rối loạn giấc ngủ: Ngủ không đủ giấc cũng ảnh hưởng đến nội tiết tố, làm giảm khả năng phục hồi da, khiến mụn cứ hết lại lên.

Chế độ ăn uống không hợp lý

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng trực tiếp đến làn da. Một số thực phẩm có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, làm mụn tái phát, chẳng hạn như:

• Đồ ăn chứa nhiều đường, dầu mỡ: Bánh ngọt, đồ chiên rán, fast food có thể gây viêm da, kích thích mụn nổi lên.
• Sữa và chế phẩm từ sữa: Một số nghiên cứu cho thấy sữa bò có thể làm tăng hormone IGF-1, khiến da tiết dầu nhiều hơn và dễ gây mụn.
• Chất kích thích như rượu, bia, cà phê: Những thức uống này làm mất nước, khiến da khô hơn và dễ bị kích ứng, nổi mụn.

Thói quen sinh hoạt ảnh hưởng đến làn da

Thức khuya, căng thẳng kéo dài, sử dụng điện thoại và máy tính nhiều có thể làm da dễ bị kích ứng và đổ dầu nhiều hơn. Khi cơ thể thiếu ngủ, quá trình tái tạo tế bào da bị ảnh hưởng, làm giảm khả năng phục hồi tổn thương và tăng nguy cơ nổi mụn. Ngoài ra, nếu không thay vỏ gối, khăn mặt thường xuyên, bụi bẩn và vi khuẩn có thể tích tụ, gây bít tắc lỗ chân lông, khiến mụn tái phát.

Để cải thiện tình trạng này, bạn cần duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh: ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng, giảm tiếp xúc với màn hình điện tử trước khi ngủ và giữ vệ sinh cá nhân để bảo vệ làn da khỏi vi khuẩn gây mụn.

Ảnh hưởng từ môi trường

Nhiều người bị mụn dai dẳng do sử dụng mỹ phẩm không phù hợp với làn da. Các sản phẩm chứa cồn, hương liệu, dầu khoáng hoặc silicone có thể gây kích ứng hoặc làm bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến mụn quay trở lại.

Bên cạnh đó, nếu không tẩy trang đúng cách, lớp mỹ phẩm còn sót lại trên da có thể trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, khiến tình trạng mụn ngày càng nghiêm trọng hơn.

Để ngăn mụn tái phát, hãy kiểm tra kỹ thành phần mỹ phẩm trước khi sử dụng, chọn các sản phẩm không gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic) và luôn làm sạch da cẩn thận, ngay cả khi chỉ dùng kem chống nắng.

Ảnh hưởng từ mỹ phẩm không phù hợp

Nhiều người bị mụn dai dẳng do sử dụng mỹ phẩm không phù hợp với làn da. Các sản phẩm chứa cồn, hương liệu, dầu khoáng hoặc silicone có thể gây kích ứng hoặc làm bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến mụn quay trở lại.

Bên cạnh đó, nếu không tẩy trang đúng cách, lớp mỹ phẩm còn sót lại trên da có thể trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, khiến tình trạng mụn ngày càng nghiêm trọng hơn.

Dùng sai hoặc lạm dụng thuốc trị mụn

Việc sử dụng thuốc trị mụn không đúng cách có thể khiến da trở nên nhạy cảm hơn, dễ kích ứng và mụn tái phát liên tục. Một số sản phẩm chứa benzoyl peroxide, retinol nếu dùng quá liều hoặc không có quy trình dưỡng ẩm phù hợp có thể khiến da bị khô, bong tróc và kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh hơn.

Ngoài ra, tự ý sử dụng thuốc uống trị mụn mà không có hướng dẫn của bác sĩ có thể gây rối loạn nội tiết, làm tình trạng mụn trở nên khó kiểm soát hơn.

Thói quen xấu khiến mụn tái phát

Một số thói quen vô tình khiến mụn không thể dứt điểm, chẳng hạn như thường xuyên chạm tay lên mặt, dùng chung dụng cụ trang điểm hoặc tự ý nặn mụn. Khi chạm tay lên mặt, vi khuẩn từ tay có thể truyền sang da, làm tình trạng viêm nhiễm nặng hơn. 

Dùng chung cọ trang điểm, bông phấn có thể làm lây lan vi khuẩn, khiến mụn phát triển nhanh hơn. Tự ý nặn mụn không đúng cách cũng có thể gây tổn thương da, khiến vi khuẩn lây lan và để lại vết thâm, sẹo.

Cách ngăn ngừa mụn tái phát hiệu quả

Rất nhiều người gặp tình trạng mụn cứ hết lại lên, dù đã điều trị và chăm sóc da kỹ lưỡng. Để giữ làn da sạch mụn lâu dài, bạn cần có một chiến lược toàn diện, bao gồm xây dựng thói quen chăm sóc da khoa học, điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt, chọn sản phẩm phù hợp và hạn chế những thói quen xấu gây mụn tái phát.

Xây dựng thói quen chăm sóc da khoa học

Làm sạch da đúng cách là bước quan trọng để ngăn ngừa mụn quay trở lại. Bạn nên rửa mặt 2 lần/ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp với loại da, tránh các sản phẩm có chứa cồn hay chất tẩy rửa mạnh.

Việc sử dụng toner giúp cân bằng độ pH, trong khi kem dưỡng ẩm giúp da không bị khô, hạn chế việc tuyến dầu hoạt động quá mức – nguyên nhân chính gây bít tắc lỗ chân lông.

Ngoài ra, kem chống nắng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV, giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và thâm mụn. Nếu trang điểm, hãy chọn sản phẩm không gây bít tắc lỗ chân lông và tẩy trang kỹ lưỡng vào cuối ngày để tránh mỹ phẩm tồn đọng trên da.

Điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt

Thói quen ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng da. Một chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu omega-3 và uống đủ nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giảm viêm và kiểm soát dầu nhờn tốt hơn.

Ngược lại, thực phẩm chứa nhiều đường, đồ chiên rán và sữa bò có thể kích thích sản xuất hormone androgen, làm da tiết nhiều dầu hơn, khiến mụn dễ tái phát.

Lối sống khoa học cũng quan trọng không kém. Thức khuya, căng thẳng kéo dài có thể làm mất cân bằng nội tiết tố, khiến mụn quay lại liên tục. Hãy đảm bảo ngủ đủ giấc, kiểm soát stress bằng cách tập yoga, thiền hoặc vận động nhẹ nhàng. Ngoài ra, thường xuyên thay vỏ gối, khăn mặt và vệ sinh điện thoại để giảm thiểu vi khuẩn tiếp xúc với da.

Chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp

Một số sản phẩm chăm sóc da không phù hợp có thể làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Bạn nên ưu tiên các sản phẩm có thành phần dịu nhẹ như niacinamide, BHA, AHA, tinh dầu tràm trà hoặc rau má, giúp kiểm soát dầu nhờn và kháng viêm hiệu quả.

Tránh xa các sản phẩm chứa cồn khô, hương liệu mạnh, dầu khoáng hoặc silicone nếu bạn có làn da dễ nổi mụn. Đồng thời, nếu đang sử dụng thuốc trị mụn như retinol hoặc benzoyl peroxide, cần tuân thủ hướng dẫn của chuyên gia để tránh kích ứng da, khiến mụn bùng phát trở lại.

Hạn chế những thói quen xấu khiến mụn tái phát

Một số thói quen hàng ngày có thể vô tình khiến mụn không thể dứt điểm. Chạm tay lên mặt thường xuyên là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến vi khuẩn từ tay truyền sang da, làm tình trạng viêm nhiễm nặng hơn. Dùng chung dụng cụ trang điểm cũng có thể làm lây lan vi khuẩn, gây mụn trên diện rộng.

Ngoài ra, tự ý nặn mụn mà không có biện pháp xử lý đúng cách có thể làm tổn thương da, gây viêm nhiễm lan rộng, để lại sẹo thâm lâu dài. Nếu cần lấy nhân mụn, hãy đến các cơ sở da liễu uy tín để thực hiện an toàn.

Lưu ý khi điều trị mụn cứ hết lại lên

Nhiều người gặp phải tình trạng mụn cứ hết lại lên, dù đã thử nhiều phương pháp điều trị khác nhau. Điều này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như chăm sóc da chưa đúng cách, ảnh hưởng từ chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt hoặc việc sử dụng sản phẩm không phù hợp. Để đạt hiệu quả lâu dài, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng khi điều trị mụn.

• Xác định đúng nguyên nhân gây mụn: Kiểm tra xem mụn tái phát do nội tiết tố, chế độ ăn uống hay do các yếu tố bên ngoài. Nếu cần, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để có phương pháp điều trị phù hợp.
• Không thay đổi sản phẩm trị mụn liên tục:  Việc liên tục đổi sản phẩm có thể khiến da bị kích ứng, mất cân bằng và dễ lên mụn hơn. Hãy kiên nhẫn sử dụng sản phẩm ít nhất 4-6 tuần để đánh giá hiệu quả.
• Duy trì quy trình chăm sóc da khoa học: Làm sạch da đúng cách, cấp ẩm đầy đủ và dùng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác nhân gây mụn.
• Tránh thói quen xấu khiến mụn tái phát: Không chạm tay lên mặt, tự ý nặn mụn, dùng chung dụng cụ trang điểm hoặc để điện thoại bẩn tiếp xúc với da.

Tại sao mụn cứ hết lại lên vấn đề không chỉ phụ thuộc vào sản phẩm bạn sử dụng mà còn do thói quen chăm sóc da và lối sống hằng ngày. Hiểu đúng nguyên nhân và áp dụng phương pháp điều trị khoa học sẽ giúp bạn kiểm soát mụn hiệu quả. Đừng quên đồng hành cùng Usolab để có làn da khỏe đẹp và sạch mụn lâu dài!